Come fare una frizione fredda

E’ una delle pratiche idroterapiche più usate, che può essere consigliata a tutti. Decongestiona l’organismo in maniera soave, senza effetti collaterali di nessun tipo.

Deve essere fatta in ambiente caldo e con il corpo caldo, ad esempio il mattino appena alzati oppure dopo essersi strofinati con guanto di crine.

Serve solo un telino bianco di cotone (asciugamano) ruvido e un secchio di acqua fredda.

Frizione fredda
  1. Bagnare l’asciugamano piegato in quattro in acqua fredda e strizzarlo
  2. Appoggiare l’asciugamano sulla spalla destra scorrendolo poi fino alla punta del piede destro
  3. Analoga operazione viene effettuata sul lato sinistro (l’asciugamano va girato dalla parte ancora fredda)
  4. Appoggiare l’asciugamano sul petto facendolo scorrere poi su tutte e due le gambe, parte interna, fino al piede
  5. Poi dalla spalla si fa scorrere l’asciugamano sopra e sotto il braccio, prima a destra e poi a sinistra
  6. Appoggiare l’asciugamano sulle spalle e farlo scorrere su tutto il piano posteriore del corpo, fino ai talloni
  7. Si termina la frizione appoggiando i piedi sull’asciugamano bagnato

Finita la frizione bisogna aiutare la reazione del corpo, o ritornando per mezz’ora nel letto caldo, o facendo ginnastica.

Uniche controindicazioni sono: la presenza di mestruazioni,  la fase digestiva post prandiale, la  presenza di una grave astenia.

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